jakie s efekty

[...] na głowę , chodzę z kąta w kąt, nie mam co ze sobą zrobić, śpię po robocie, a później w nocy nie mogę zasnąć Pod koniec tygodnia muszę już wrócić do treningów, a TEST zakończę w takim razie dosłownie przed samymi Świętami. ... szkoda, że efekty nie będą już na pewno takie jakie mogłyby być :( Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2010-12-01 10:42:30

Dzięki Ołówek za odpowiedź. te efekty mogą być działaniem wchłoniętej wody w mięsniach TO JEST AKURAT WYKLUCZONE, BO WODĘ WCHŁONĄŁEM RACZEJ TUCZĄC SIĘ JAK ŚWINIAK. DZIĘKI KOFEINIE RACZEJ JĄ TRACĘ, A KREATYNA ALKALIZOWANA NIE POWODUJE RETENCJI. TAKIE PRZYJĄŁEM ZAŁOŻENIE ALE OCZYWIŚCIE MOGĘ SIĘ MYSLIĆ jeszcze niczego wielkiego nie dokonałeś SĄDZĘ, [...]

[...] jestem jakimś szczególnym przypadkiem, który przy trzymanej na 98% misce, regularnych treningach na miarę swoich możliwości nie odnotował żadnych efektów, a jedyne efekty, jakie odnotowali najbliżsi... Plecy masz jak facet, z dwa razy jesteś szersza "w barach" niż (...); Miałaś takie szczupłe ręce; Ale umięśnione uda, nic dziwnego, że się nie [...]

[...] treningach też nic niepokojącego się nie zdarzyło. Mam jedynie bardzo lekkie zakwasy. Czy nie mógłbym spróbować przestrzegać tego mojego planu np. przez miesiąc i zobaczyć jakie przynosi on efekty? Czy może kategorycznie odradzacie tego typu plan dla mnie albo po prostu uważacie, że nie ma sensu nawet go wypróbować? Z góry dzięki. P.S. Brzuch [...]

Martucca - pokaże pokaże, jeszcze chwilka- pewnie poniedziałek :D Oblique- dzięki, będę się stosować, możesz mi tylko napisać dlaczego tak? bo chciałabym wiedzieć Cortunia- jakie efekty?? normalna osoba na odpowiedniej ilości białka:D Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-27 18:23:12

[...] od najmłodszych lat, czy nawet to że trenuję piłkę ręczną od 8 lat nigdy nie było dane mi zaznać bycia szczupłym. Pierwsze kontakty z siłownią w 2012 r. to ćwiczenia w domu, jakieś hantle i bieganie - efektów brak, no ale co tam! Po wakacjach zapisałem się na siłownię, zabierałem ze sobą dumnie pudełko z kurczakiem, ryżem i warzywami do szkoły i [...]

[...] klatkę:15x16,13x18,12x20 Prostowanie liną wyciągu górnego: 15x20,25,30 21ka łamaną 30,35,35 Bieżnia 20 min Jutro atakujemy znowu, trzeba zrobić dół, bo w środę liga gra. W sumie te podskakiwanie na bieżni jak jest do kogo zagadać z boku nie jest takie nudne. Zobaczymy jakie to da efekty. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-27 22:29:16

Obserwacje reakcji własnego organizmu są bardzo ważne. Z tym, że wnioski jakie z nich wyciągamy mogą nie być przydatne dla osób będących w zupełnie innej sytuacji niż nasza. Warto podkreślić, że wielu osobom brakuje cierpliwości podczas obserwowania reakcji własnego organizmu. Jeśli na horyzoncie pojawiają się 3 pomocne zabiegi, to zazwyczaj [...]

Jeszcze raz dziękuję. Spróbuję pokrótce podsumować to co stało się wczoraj. Sam pamiętam doskonale emocje jakie miały miejsce podczas pierwszego startu Marcina (Xzaar) a później Macieja (MaGor) w maratonie. Spodziewałem się podobnych u siebie i nie zawiodłem się. Kilkaset metrów przed metą prawie popłakałem się wspominając emocje ich obu na mecie [...]

[...] mam prośbę jakbyś znalazła chwilkę...rozpiszę ćwiczenia na grupy,które chcę wykonywać tylko teraz kwestia serii i powtórzeń,bo przeważnie jest to 12/10/8 podam też ciężary,jakie udało mi się zrobić ogólnie rozkład tygodnia to taki: pon: klatka+brzuch wt. bic+tric śr. nogi+brzuch czw. barki (albo zamienić na wtorek) pt.plecy+brzuch i teraz [...]

[...] :-D Micha: Warzywa: brokuł, czosnek, marchew, sałata, papryka, rzodkiew Suple: omega3, selen, cynk, wit b,d, magnez, euthyrox "Sukces to maksymalne wykorzystanie możliwości jakie masz." Zig Ziglar TYDZIEŃ IV, dzień 51 22.03.2016 DT 1. MC Tydz IV 3*5 40% 50% 60% 26,5kg*10(r), 26,5kg*10(r), 31,5kg*10(r), 31,5kg*10(r) 36,5kg*5, 46,5kg*5, 56,5kg*5 [...]

[...] kiedyś też nie byłem przekonany co do biegania, a bo że co to za frajda biec przed siebie co ? ale teraz nie wyobrażam sobie innej formy treningu niż biegania, samopoczucie jakie się wiąże z bieganiem, energia jaką daje i co ważne efekty i korzyści jakie za sobą niesie przekonały mnie. ważne też jest otoczenie w jakim biegasz jeżeli masz blisko [...]

Prześledziłem cały test i od początkowego wrażenia "po co 15-latek wydaje tyle kasy na jakieś suple" moje wrażenie trochę się zmieniło, ale nie jakoś bardzo. Gdy miałem 13-14 lat też miałem problem z nadwagą, ale już w liceum wyglądałem w porządku. A zrobiłem to nie latając na siłownie gdyż mój trener ( od 2-3 lat troszkę grałem w [...]

No można to sie nie kłóci ze sobą tylko zastanów sie jakie chcesz mieć efekty z tego i(chociaż jest dość uniwersalny) czy pak jest odpowiednim suplementem. Zmieniony przez - frytek168 w dniu 2009-05-25 14:45:45

[...] osłabiona przez co na siłowni nie jestem w stanie dać z siebie wszystkiego i szybciej się męczę. Wydaje mi się, że te wszystkie czynniki nie wpłynęły pozytywnie na efekty jakie chcę osiągnąć. jazzwoman witaj na forum znajdziesz tu wiele ciekawych i przydatnych linków i postów. Miło mi, że przeczytałaś mojego bloga, polecam też blog bree -> [...]

[...] będą na pewno – bo figurę masz zacną :-)) Lejdi, zapraszam w okolicy przyszłego czwartku-piątku :-) Qgqtq, do Twoich się nie umywają ale pracuję nad nimi :-) a zdjęcia jakie wwrzucasz do dziennika jeszcze bardziej napedzają do pracy };-) Bodyrockerka, no dzieje się, już finisz :-) Lalus, mam to traktować jako groźbę |-)%-)%-) ? Obliques, [...]

[...] skarcić. Mam nadzieję, że efekty będą zadowalające oraz czas jaki dla mnie poświeciła nie okaże się zmarnowany. Obli podaj adres to Ci najlepszego i największego wheya wyślę jakiego będziesz chciała :-} Obliques dziękuję Ci również za to, że naprawdę wiele się od Ciebie nauczyłam podczas tego cyklu – zwłaszcza w sprawach treningu :-)) Dziękuję [...]

zrób to i nie przynosic efekty.sie dowiesz co potem. jakie sa braki jakie nowe ce jakie efekty. plan stosj do kiedy sie nie znudzi albo przestanie przynosic efekty. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-09-21 20:04:25

[...] zajęcia. czy uważacie naprawdę, że to takie proste zrezygnować ze stałego źródła dochodów? napisałam tutaj, bo chciałam otrzymać wskazówki- trening siłowy - ok, ale jakieś konkrety, ile razy w tygodniu, jakie ćwiczenia, jakie obciążenia,jak zacząć, co przyniesie efekty?? tak samo wrzuciłam dietę do oceny. a jedyne co to wiem, że bez [...]

[...] chce robic obowiazkowo bo dlugo nie robilem tego cwiczenia, wczesniej robilem tylko wioslowania nachwytem i podchwytem oraz sztangielka i czasami martwy ciag. lepiej dodac jakies cwiczenie czy zwiekszyc ilosc serii? bo problem w tym ze nie mam wyciagow zadnych, dlatego tak malo cwiczen... trening barkow mam od Darka i jak na razie fajnie mi [...]